При поражении цели в кувырке, как правило, применяется  метание  ножа сверху. Для выполнения этого приема сначала хорошо отработайте сам кувырок. Затем научитесь без прыжка в кувырке метать нож. Делается это  следующим образом. Первый этап. Присядьте, чтобы левая рука пальцами  касалась пола, а правая с ножом была перед грудью согнута в локте.  Отведите туловище несколько назад, оторвав левую руку от пола, замахнитесь, затем качнитесь вперед и метните нож. После его выпуска правая рука продолжает двигаться вниз по дуге и становится опорой для  кувырка.  После  кувырка через голову примите исходное положение.  Постепенно  условия  отработки приема усложняются. На втором этапе необходимо совершить кувырок  вперед с метанием из положения стоя. Затем между целью и исходным рубежом  поставить небольшое препятствие. Например, табуретку или стул. Причем расстояние от препятствия до цели должно гарантировать попадание в цель. Совершается короткий разбег в 4-5 шагов. Во время прыжка, а именно  в  момент максимального отрыва туловища от земли, нож метается в цель. Затем, сгруппировавшись, вы кувыркаетесь через голову. Сложность здесь  в  том, что ученик при разбеге сосредоточивается не на метании,  а  на  кувырке. Поэтому нередко метатель либо не успевает бросить нож, либо  делает  это слишком поздно. В любом случае цель остается непораженной. По мере отработки прыжок должен быть все короче. Затем он варьируется от преимущественно высокого до прыжка в длину.