Нож держат за клинок правой рукой, рукояткой  вперед.  Большой  палец сверху вдоль клинка. Исходное положение: левосторонняя стойка. Для замаха отвести правую руку вверх-назад, не сгибая запястья. С толчком правой ноги и поворотом корпуса влево движением руки послать нож в цель рукояткой вперед и выпустить его в момент полного выпрямления руки, когда  она направлена точно в цель.
   Основные требования: обязательна фиксация кисти в лучезапястном  суставе. Ось оружия должна являться продолжением оси предплечья. Это  необходимо для избежания дополнительного разгибательного  движения  кисти  в момент выпуска оружия, которое приводит к беспорядочному вращению ножа в полете. Еще при метании следует избегать чрезмерного напряжения  пальцев и закрепощения руки в локтевом и плечевом суставах. При  выпуске  оружия следует как бы целиться в мишень ногтем большого пальца и  не  допускать хлеста кисти, а также не "проваливать" вниз руку ниже уровня цели  после выпуска ножа. При выпуске нож должен скользить по большому пальцу в направлении цели.
   Последовательность разучивания метания ножа:
   - изучить способы держания ножа и исходное положение перед метанием;
   - изучить замах и технику метания ножа без выпуска его из рук;
   - метание ножа с места в цель (увеличивая дистанцию);
   - метание ножа в движении.